warto nogi

[...] się z opisem, w którym ktoś proponował wyobrażenie sobie trola pod pachą i tego, że staramy się go nie wypuścić. Dziwne porównanie, ale to całe "fire the lats" działa, więc warto i nad tym popracować. 5. Napięty triceps - pozornie ten mięsień nie pracuje przy tym ćwiczeniu, ale tylko pozornie. Ja podczas schodzenia w dół ramię prostuję tak, jak [...]

[...] pracuje. Nagranie z przodu tak na 10.30 albo 13.30 pi razy oko nie full front. Warto przysiady na plasko robic w rozgrzewce zeby czucie zlapac. Glebokosc jest indywidualna i warto lamac kat 90st ale nie kazdemu bedzie dane. U Ciebie nie ma problemu tyle, ze jakby poprawic to gibanie do przodu to tez cos moze innego wyjsc. Poza tym dobrze Ci [...]

@Czawaj - byłam w tamtych rejonach na wakacjach 2 lata temu. coś się tam przy okazji udało zobaczyć i masz rację -zdecydowanie warto. na mnie chyba największe wrażenie to kompleks sztolni walimskich zrobił. IMHO ciężko o poznanie Łodzi w miłych okolicznościach. @Głodzilla - uwierz mi, że niewiele straciłaś :) 12/05 - DT dzień wyjątkowo pechowy dla [...]

[...] opisał swój pierwszy start właśnie w Gejmsach w 2010r... Po przeczytaniu tego rozdziału włączyłem sobie na YT Gejmsy 2010 i faktycznie wszystko to co opisał doskonale było wydać w czasie Jego występu. Podobnie o starcie w 2011r. Sporo religijnych dodatków i rodzinnych opisów. Jednak warto przeczytać jeżeli czuje się crossfitowy klimat :-))

Lucyferka, Fala, };-) Na potęgę Posępnego Czerepu. \-) Szcz, w centymetr warto żebyś zainwestowała, bo dość często trzeba dokonywać pomiarów, więc gdzie tam takie męki, no i większa możliwość błędów pomiaru ;-) a waga nie jest niezbędna. Za to dobrze jakbyś pstryknęła sobie jeszcze fotki :-) Możesz poczekać i wszystko skompletować albo jak Ci [...]

[...] Brothers - muzycznie mogło być lepiej, brakowało mi co lepszych kawałków z "Dig Your Own Hole", za bardzo poszli "tanecznie", ale wizualizacje MIAZGA, warto było być chociażby dla nich, poniżej mała próbka: http://www.youtube.com/watch?v=SrvPX35ghPc http://www.youtube.com/watch?v=swotJBDxUTQ Porażki: - Interpol - miałki [...]

[...] łokieć-nadgarstek). Możecie polecić jakieś ćwiczenia (istnieją takie?) na wzmocnienie nadgarstków? Wspomagać się może jakimiś suplementami na wzmocnienie stawów? I czy warto zainwestować w usztywniacze na nadgarstki (ćwiczę co prawda w rękawiczkach, ale nie są one aż tak długie, głównie przeciw otarciom na dłoniach) czy wystarczy np. bandaż [...]

[...] zaangażować bardziej przód uda prostowanie nóg przysiady na suwnicy martwy ciąg rumuński żuraw 3 serie dochodzące 2 serie docelowe po 12 / 10 / 10 / 8 / 6 W ćwiczeniach uzupełniających to może być za dużo. Nie masz jakiegoś dużego stażu - nie warto więc przesadzić. W cwiczeniach uzupełniających zrobić 3 serie ? 2 dochodzące 1 docelową ?

[...] więcej niż 12 powt., zazwyczaj ok. 15 lub troszkę więcej. Jeżeli chodzi o Gigantserię na nogi na maszynach, czy tam także mam się trzymać zakresu powtórzeń 10-12, czy tam warto zrobić po 20-30 powtórzeń? Jeszcze sprawa robienia brzuszków, czy lepiej ćwiczenia na brzuch robić w dni wolne żeby nie wydłużać treningu do 2h (siłowy 1h15min, aeroby [...]

Miałam na myśli sytuacje, gdzie na sobie polegać = bezpieczniej ;) a tak to oczywiste, że warto prosić jak tylko ktoś odróżnia rękę id nogi

[...] takiego fajnie je pobudzi do wzrostu :-)) również cieszy mnie to, że Artur ma pojęcie na temat takich metod treningowych i jest otwarty by coś takiego zastosować, na pewno warto czasem odbiegać od ogólnych schematów dieta 1 posiłek: 6 jaj + 100g owsa + 30g rodzynek + plaster ananasa 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled + 10g [...]

[...] swoich osiagow maksymalnych, niestety kazdy mowi ze teraz bedzie tylko pod gorke... Mysle ze gdyby mi sie udalo razem z wasza pomoca bylbym doskonalym przykladem na to ze warto ruszyc tylek z fotela i wziac sie za siebie, jestem ambitna osoba, pracuje, ucze sie, nie pale papierosow, nie pije alkoholu. Postawcie na mnie, napewno ja na tym [...]

[...] i coś co pokochałem. Dzięki niemu zmieniłem swoje życie i sylwetkę, i mam apetyt na znacznie więcej, jednak na to potrzeba czasu i zaangażowania które posiadam. Uważam, że warto zainwestować we mnie czas trenerów i suplementy, ponieważ jestem osobą która jeżeli się za coś zabiera to robi to na 100%. Redukcję zacząłem 2 tygodnie temu i myślę, że [...]

[...] 29*6 technicznie bez bujania- rekord Barki: wycisk sztanga przód 80*6, wzniosy boczne 20*8 - rekord, Nogi: bez zmian większych z racji kręgoslupa etc, ale odnotować warto 110*5 czy 6 na wyprostach i 70*6 uginania. Ogólnie siłą na plyus, granica mozliwości poszła lekko w górę, set point masowy i wymiarów lekko do rpzodu. To okupione [...]

Ja nie potrafię. Cały czas jestem otępiały i mam miękkie nogi na niskich węglach. A skoro słabo się czuję, to nie warto się męczyć. Dr Peter Attia, Ultra Pływak (polecam go posłuchać), czuł się tak przez 3 miesiące zanim jego organizm przestawił się na tryb korzystania z tłuszczy gdy przechodził na keto. Przy przejściu na keto jedni przechodzą [...]

[...] może wyjść nie dokładna. Z drugą kartką zrób podobnie; ważne, aby uzyskać idealne odbicie. Liczmy, że zrobisz to dzisiaj, a od jutra to jest od poniedziałku (każdy trening warto zaczynać od początku nowego tygodnia) rozpoczniesz codzienny trening. Tak przez 21 dni. Za trzy tygodnie w niedzielę zrób na nowo odbitki. Przydadzą się one, jeśli [...]

[...] idzie od góry tam się rozgrywa bitwa o najwyższe miejsca później inni patrzą jak to się jeździ i sami też nie będą się hamować przed oszustwami. Shadow zgodzę się że warto potrenować opływanie boi ale weź pod uwagę że tam do nawrotu była grupa 100 osób na długości 30-50m i szerokości może 3-5 m -) Tam nie dało rady płynąć sprawnie i [...]

[...] osobiscie nie wyobrazam trzymania po 20kg w jednej rece podczas przysiadow :-/ juz chyba bym wolala swoja sztange przynosic hehehe A jak sie okaze ze lipa to mysle ze warto bedzie zmienic silownie, przynajmniej bedziesz mogla porzadne treningi robic .. .................................................. Rozpiska z dzisiaj : 9:00 jajka 150 [...]

[...] mojego autorstwa gwoli ścisłości kadłubek jest to człowiek bez rąk i nóg, sam korpus i głowa, jak się można domyślić, będzie to głównie czarny humor niektóre są długie ale warto czekać na pointę Mały kadłubek poszedł z ojcem na zawody pływackie, ogląda rozgrzewających się chłopców i błagalnym głosem mówi: - tato,tato zapisz mnie na te zawody, [...]

[...] z rana to wpiszę dzisiejszy dzień, poszły nogi , mega zadowolenie z siebie , zaczynam odczuwać progres zarówno dzięki mobilizacji bioder/stretchingu i treningom core więc warto było - oczywiście nadal będą śrubowane w miarę możliwości czasowych - tym bardziej jak już po remoncie = więcej miejsca do pracy z samym sobą w mieszkaniu TRENING ! [...]